Os carboidratos são importantes no pré-treino? Na verdade são fundamentais, pois vão funcionar como o combustível energético essencial para os músculos. Com uma ingestão adequada de carboidrato antes do treino, conseguimos disponibilizar energia suficiente para um bom desempenho, otimizando performance e retardando a fadiga muscular, conseguindo sustentar o exercício por mais tempo. É por isso que o seu suplemento é a escolha ideal para conseguir obter todos estes benefícios dos carboidratos de forma rápida.
Devemos garantir que há tempo suficiente de fazer digestão, e desta forma garantir que o organismo tem glicose a circular no sangue o que, dependendo do alimento, pode durar até uma hora. Tradicionalmente, as opções nutricionais antes do treino baseiam-se na ingestão de carboidratos, embora a literatura mais atual tenha vindo a indicar um aumento de desempenho quando se faz combinações de vários nutrientes, tais como: cafeína, creatina, beta-alanina, aminoácidos, proteína, citrulina malato, arginina. Isto porque quando as substâncias são combinadas, funcionam criando sinergias. O seu suplemento contem por isso ingredientes com efeitos ergogénicos, que contribuem na melhora da performance física dos atletas.
Acertar nos carboidratos sem ser através de suplementos é mais difícil, mas damos-lhe algumas dicas. Que carboidratos ingerir antes da atividade física? A recomendação é preservar a ingestão de alimentos com baixo a moderado índice glicémico (lentilhas, arroz integral, maçã, batata doce, macarrão, pão integral, aveia) para que não haja uma hipoglicemia reativa, ou seja, uma queda drástica de glicose na corrente sanguínea.
Como Now Foods D-Ribose demonstra são muitos os benefícios de consumir carboidratos antes do treino. Importa, contudo, ter em conta que estes benefícios podem variar consoante o treino e o momento do dia. A ingestão de determinados nutrientes no momento certo é de extrema importância para a performance desportiva podendo proporcionar visíveis melhoras a nível do foco mental, do tempo de reação e da força.
Agora que, com Now Foods D-Ribose já sabe que está ao alcance de qualquer um conseguir a definição muscular tão desejada, não tem mais desculpas para não experimentar!