为了更好的健美，是良好的群众应该是存在于人体的这种大规模的具有肌肉得到适当的形状。对于这一点，因为它是营养，这有助于肌肉获得质量和能量具有良好的营养供给是作为良好的锻炼一样重要。锻炼是伴随着更好的营养当然需要，如果你是获得好质量建设的营养，而不是在做练习中，您将面临增加肥胖的风险，最终瞬间导致危险和致命的疾病。

对于严重的质量的增益，更好的事情，你可以考虑使用的是质量建设的营养素。供给的热量可在这方面非常有利。事实上，我们每天消耗的随机量的卡路里。这里的问题是，为什么卡路里摄入的具体讨论应进行？那么，答案是，热量消耗应该是方向性的。人应该摄取他可以消耗以及与该中，所述量和吸收能力是主要关注的热量。有可能是伴随着热量的饮食，以支持身体的建设增加了更多的营养物质的需要。

使用补充剂获得良好的热量供给可以是有益的。补充剂通常含有的热量而身体建设者通常要求，但必须考虑到该帐户的主要的是补充和营养物质的良好比例的有机性质的具体金额。一个在这方面用最好的补品是Optimum Nutrition Serious Mass。本补充给出了大量的热量供应，连同其他建筑质量的营养物质，但最好的事情是，这个补充是更好的吸收。

本补充可以用来使能量饮料和营养供给将在锻炼过程中得到更好的消耗。

虽然卡路里，脂肪和碳水化合物是Optimum Nutrition Serious Mass补充的签名成分，但还有其他一些营养素，也使这一补充健美的最佳能源解决方案的贡献。查看营养成分表，你会发现矿产巨大的名单，维生素和其他酸添加的补充。本补充也提供了足够的能量，锻炼过，因为它也含有肌酸。

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Está desejoso por conseguir o corpo definido e tonificado com que tanto sonha? Quer saber como pode ganhar a massa muscular que há tanto tempo deseja? Então Optimum Nutrition Serious Mass Review é para si!

Saiba que graças à glutamina, o aminoácido livre  mais abundante no tecido muscular, este suplemento traz-lhe inúmeros benefícios. Além de actuar como nutriente (energético) para as células imunológicas, a glutamina apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. De forma abreviada podemos dizer que este efeito está  associado à sua capacidade de captar água para o meio intracelular, ou seja fazer a célula inchar, o que estimula assim a síntese proteica.  Os rins, células do sistema imunológico e trato gastrointestinal consomem glutamina. A síntese de glutamina acontece primariamente nos músculos, mas também nos pulmões, fígado, cérebro e possivelmente no tecido adiposo. Já o fígado é o único órgão que tanto consome como produz este aminoácido. No entanto, sob algumas condições, como uma reduzida oferta de carboidratos, o fígado pode-se tornar num consumidor de glutamina.

Altos níveis de glutamina, por outro lado, têm demonstrado um aumento no fluxo de aminoácidos para dentro das células musculares, melhorando assim a recuperação dos atletas depois da prática de atividade física. Os estudos têm indicado que depois de exercícios intensos os níveis de glutamina no corpo sofrem uma redução que pode ir até aos 50%. A glutamina ajuda os atletas a reduzir a deterioração dos músculos que ocorre quando outros tecidos que necessitam de glutamina não a encontram disponível. Nestes casos o que acontece é que têm que roubar as reservas deste aminoácido às células musculares e neste sentido, os suplementos  podem evitá-lo, desempenhando  um papel fundamental na manutenção da ingestão energética de forma a garantir o anabolismo (crescimento) muscular.

Optimum Nutrition Serious Mass Review ensina-lhe ainda a potenciar os resultados conseguidos. Uma boa maneira de xonsegui-lo é fazer algumas alterações na sua dieta alimentar. Saiba que os para ganhar massa muscular os alimentos que ingere devem fornecer-lhe proteína, mas também energia, para que o músculo em crescimento possa desenvolver e aumentar de volume rapidamente.Alguns alimentos para ganhar massa muscular são especialmente indicados para pessoas que praticam atividade física. Entre eles destacam-se os carboidratos (como arroz, massa e açúcar) as proteínas (carne vermelha, leite e ovos) e as gorduras (azeite, manteiga e peixe gordo, por exemplo). O mel e a aveia são boas adições a vitaminas de frutas na medida em que, para além de aumentarem as calorias da bebida, aumentam também o seu valor nutricional com vitaminas, minerais e fibras, tornando a dieta ainda mais equilibrada.

Apesar dos benefícios demonstrados por Optimum Nutrition Serious Mass Review nunca é demais lembrar que deve consultar um profissional que o poderá aconselhar sobre a toma deste suplemento.De preferência, deve  procurar um nutricionista ou médico especializado em nutrição, como que têm a capacidade de calcular doses e volumes saudáveis  para o consumo, baseado na atividade física, peso e género.

Agora que com Optimum Nutrition Serious Mass Review já sabe que está ao alcance de qualquer um conseguir o corpo com que sempre sonhou, de que é que está à espera?